Classes de yoga

Le yoga intègre l’aspect mental, physique et spirituel de l’être. Les bienfaits physiques et psychologiques associés au yoga sont nombreux : réduction du stress, meilleure concentration, étirement, et l’occasion de se connaître davantage grâce à votre pratique. 

La démarche est celle du yoga thérapeutique en douceur. Les cours commencent par des exercices respiratoires pour se poursuivre avec la pratique de postures, et se terminer avec une détente. C’est une pratique régénératrice de guérison pour améliorer la souplesse, détendre le corps et apaiser l’esprit. Les cours sont adaptés pour des participants de tous les niveaux, des débutants aux plus expérimentés. 

Tous les cours se déroulent dans le respect des limites de chacun, écoutant sa sagesse intérieure, et comprenant ce qu’il faut faire pour modifier une pose afin de répondre à ses propres besoins. 

Toutes les séances se dérouleront à l’endroit suivant : Centre Renaissance, 844, promenade Autumnwood. Pour d’autres renseignements, veuillez communiquer avec moi directement au (204) 803-2002 ou par courriel.

DATES DES PROCHAINES CLASSES

Lundi soir 18h-19h00 au Centre Renaissance, 844 chemin Autumnwood
Dates: 8 avril au 13 mai, 2024

Mardi matin 10h00-11h00 en Zoom avec la Fédération des aînés
Dates: 2 avril au 28 mai, 2024

« La meilleure décision d’activité bien-être physique/mentale que mon mari et moi avons fait, c’était de joindre le groupe de yoga à Bernice. Elle est une éducatrice de yoga par excellence, elle intègre yoga, pleine conscience et relaxation dans ses cours.  Les classes de yoga qu’offre Bernice prennent en considération les restrictions physiques des participants. Mais le plus gros atout de ces cours de yoga est Bernice elle-même.  Elle est super accueillante, démontre un excellent sens d’humour et crée une ambiance de relaxation et aisance parmi tous les participants. »

— Debbie et Gérald